Kim jestem i jak pracuję?
Nazywam się Alicja Osio i wspieram osoby indywidualne oraz pary w budowaniu bezpiecznych, pełnych witalności relacji – zarówno z innymi, jak i z samymi sobą. W swojej pracy w Monachium oraz online łączę Skoncentrowaną na Emocjach Terapię Par (EFT), psychoterapię Gestalt, wiedzę z zakresu neurobiologii i teorii poliwagalnej oraz podejście oparte na uważności na ciało i proces relacyjny.
Wierzę, że jakość naszych relacji zależy od tego, na ile bezpiecznie czujemy się we własnym ciele w obecności drugiego człowieka. Dlatego pomagam klientom wyjść z przewlekłego trybu „walki, ucieczki lub zamrożenia”, wspierając przejście od reakcji stresowych do większej świadomości, samoregulacji i współregulacji. W moim gabinecie nie ma miejsca na obwinianie. Skupiamy się na doświadczeniu „tu i teraz”, czerpiąc z mądrości ciała i sygnałów płynących z układu nerwowego, aby lepiej zrozumieć potrzeby, emocje i wzorce stojące za trudnościami.
W jaki sposób pomagam
Psychoterapia indywidualna
Towarzyszę osobom doświadczającym kryzysów życiowych, trudności w relacjach, lęku, obniżonego nastroju, wypalenia czy poczucia zagubienia. Wspólnie tworzymy przestrzeń do głębszego poznania siebie, odkrywania własnych zasobów oraz budowania bardziej autentycznego i satysfakcjonującego życia.
Terapia par
Patrzę na związek wielowymiarowo – wspieram pary nie tylko w rozwiązywaniu kryzysów i budowaniu „bezpiecznej bazy”, ale także w rozwijaniu bliskości emocjonalnej, komunikacji oraz inteligencji erotycznej, która pozwala utrzymać w relacji namiętność, ciekawość i wolność. Pomagam partnerom odnaleźć drogę do siebie nawzajem poprzez lepsze rozumienie własnych emocji i potrzeb przywiązaniowych.
SSP – Safe and Sound Protocol
Oferuję również sesje Safe and Sound Protocol (SSP) – innowacyjnej metody opracowanej przez dr. Stephena Porgesa, twórcę teorii poliwagalnej. SSP wspiera regulację układu nerwowego, zwiększa poczucie bezpieczeństwa, pomaga w redukcji objawów stresu, lęku i przeciążenia oraz ułatwia budowanie głębszego kontaktu ze sobą i innymi.
Analiza Więzi Prenatalnej
Jako certyfikowana analityczka więzi prenatalnej według metody Hidasa i Raffaia towarzyszę kobietom w ciąży w budowaniu świadomej relacji z dzieckiem jeszcze przed jego narodzinami. Analiza Więzi Prenatalnej wspiera rozwój bezpiecznego przywiązania, pogłębia kontakt matki z dzieckiem oraz pomaga przygotować się do porodu i rodzicielstwa w sposób bardziej świadomy i oparty na zaufaniu.
W swojej pracy łączę profesjonalną wiedzę z autentyczną obecnością. Wierzę, że uzdrawiająca zmiana zachodzi wtedy, gdy możemy być naprawdę zobaczeni, usłyszani i przyjęci tacy, jacy jesteśmy.
Konsultacje psychologiczne
Konsultacje par
Konsultacje Rodzicielskie
Analiza Więzi Prenatalnej
Terapia dźwiękowa
Safe and Sound Protocol
Terapia pedagogiczna
50 min / 100€
Warsztaty dla par
Trzymaj Mnie Mocno
500 €
Warsztaty dla rodziców
Pozytywna Dyscyplina
Kosten und Organisation der Sitzungen
-
Die Sitzungen finden im Rahmen meiner privaten Praxis statt und werden direkt von der Klientin / dem Klienten bezahlt. Ich arbeite nicht mit Krankenkassen zusammen.
-
Um einen stabilen und achtsamen Rahmen für unsere Zusammenarbeit zu gewährleisten, ist die Zahlung für die vereinbarte Sitzung spätestens 48 Stunden vor dem Termin zu leisten – per Überweisung auf das angegebene Konto oder über PayPal.
-
Wenn eine Sitzung weniger als 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abgesagt wird, wird die volle Gebühr fällig. Diese Regelung ermöglicht es mir, meine Arbeitszeit respektvoll zu planen und die Verfügbarkeit von Terminen auch für andere Personen sicherzustellen
Erste Sitzung
"Wie bereitet man sich auf ein Treffen vor?“
Das ist eine häufige Frage, die ich von Klient:innen vor dem ersten Termin höre. Wenn sie psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen, teilen Klient:innen Ereignisse aus ihrem Leben mit. Oft sprechen sie über schwierige, problematische oder aus irgendeinem Grund für sie sensible und intime Themen.
Es ist wichtig, dass du dich beim Teilen deiner Lebensereignisse mit mir wohlfühlst.
Deshalb möchte ich dich ermutigen, vor dem Treffen für eine angenehme Umgebung um dich herum zu sorgen, um deine Ängste zu beruhigen und Stress zu minimieren.
Dein Raum
-
Finde einen ruhigen Ort, an dem du alleine sein kannst.
-
Überprüfe, ob du Kopfhörer zur Hand hast, falls du sie benutzen möchtest.
-
Prüfe den Akkustand des Geräts, über das du dich mit mir verbinden wirst.
-
Bereite etwas zu trinken vor, falls du während des Treffens Durst bekommst.
-
Lege dir ein Notizbuch und etwas zum Schreiben bereit, wenn du gerne wichtige Informationen festhältst.
-
Überprüfe die Qualität der Internetverbindung.
-
Manchmal ist es auch gut, etwas zum Einkuscheln oder Zudecken griffbereit zu haben.