GRUPA WSPARCIA
KOBIECA PRZESTRZEŃ

Emigracja to nie tylko zmiana adresu, ale często ogromne wyzwanie dla relacji, tożsamości i poczucia bezpieczeństwa. Samotność, przytłoczenie codziennymi obowiązkami i trudności w odnalezieniu się w nowym środowisku mogą sprawiać, że zamykamy się w sobie. Czasami brakuje po prostu bezpiecznego miejsca, w którym można pozwolić sobie na słabość i przez chwilę nie musieć być silną. By wziąć sobie przestrzeń, odpocząć, opowiedzieć o tym, co się przeżywa, by zostać usłyszaną przez osoby, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami.

Właśnie z myślą o takich kobietach, które na co dzień noszą na swoich barkach wiele ról, zadań i obowiązków, otwieram bezpieczną przestrzeń, by zatrzymać się i wziąć głęboki oddech. Jako psychoterapeutka zapraszam Cię do cotygodniowej grupy wsparcia. Sobotni wieczór to idealny moment, aby domknąć mijający tydzień, zrzucić z siebie napięcie i z "czystą głową" wejść w niedzielę.
 

Sobotnia grupa wsparcia w języku polskim to:

• Zdejmowanie maski „silnej Polki na emigracji”: Wiele z nas czuje presję, by radzić sobie doskonale w nowym kraju. W tej grupie możesz zdjąć tę maskę i po prostu być sobą – w otoczeniu kobiet, które rozumieją Twoje wyzwania bez słów.

• Wsparcie w specyficznych wyzwaniach: Będziemy rozmawiać o samotności, trudnościach w budowaniu nowej sieci wsparcia, stresie akulturacyjnym, tęsknocie za rodziną w Polsce, ale także o codziennych wyzwaniach w kontakcie z niemieckimi instytucjami (szkołą, pracą).

• Komfort języka ojczystego: Rozmowa o głębokich emocjach w języku serca (języku polskim) daje poczucie bezpieczeństwa i pozwala na głębszą pracę nad sobą. Język obcy, nawet opanowany biegle, często stanowi barierę w kontakcie z własną wrażliwością.

• Poczuciem bliskości i zrozumienia: Tworzymy małą, wspierającą „Polskę w Niemczech”, gdzie wspólne doświadczenia budują głęboką więź i dają siłę do radzenia sobie z trudnościami.

​

​

​

Dla kogo jest kobieca grupa wsparcia?
 

Dołącz do grupy wsparcia, jeśli:

• czujesz się samotna, wyizolowana lub brakuje Ci głębszych, autentycznych relacji,

• czujesz przytłoczenie codziennymi rolami (w pracy, w domu, w nowym kraju) i brakuje Ci czasu wyłącznie dla siebie,

• masz poczucie, że wciąż musisz być "silną Polką na emigracji" i radzić sobie ze wszystkim sama,

• doświadczasz stresu, napięcia w ciele lub obniżonego nastroju,

• potrzebujesz bezpiecznego miejsca do rozmowy w ojczystym języku i wsparcia, bez oceniania i niechcianych rad.
   

• Ważne: Nie musisz mieć diagnozy ani korzystać ze wsparcia psychiatrycznego czy psychoterapeutycznego. Wystarczy Twoja gotowość do uczestniczenia w spotkaniach i chęć przyjrzenia się sobie.
  
  
   

Co może dać Ci udział w grupie?

Uczestnictwo w naszym zamkniętym cyklu spotkań pomoże Ci:

• poczuć, że nie jesteś sama ze swoimi trudnościami i dylematami emigracyjnymi,

• odzyskać spokój i nauczyć się regulować napięcie w ciele (wykorzystując m.in. sprawdzoną wiedzę o układzie nerwowym),

• bezpiecznie mówić o emocjach, potrzebach i doświadczeniach,

• ćwiczyć uważność na siebie, stawianie granic i komunikowanie swoich potrzeb w relacjach,

• doświadczyć akceptacji i siły siostrzeństwa w zaufanym gronie kobiet.

Każda uczestniczka sama decyduje, ile chce o sobie opowiedzieć i w jakim tempie się otwierać. Nie ma obowiązku dzielenia się wszystkim od pierwszego spotkania.

Dlaczego warto dołączyć?

 

• ​Regulacja układu nerwowego: Nauczysz się wyciszać organizm i odzyskiwać harmonię, czerpiąc z wiedzy o Teorii Poliwagalnej.

• Głęboki kontakt ze sobą: Poszerzysz świadomość poprzez uważność na własne ciało, emocje oraz sposób przeżywania relacji z innymi.

• Zrozumienie i wsparcie: Znajdziesz przestrzeń do bycia wysłuchaną, również w kontekście wyzwań i trudności związanych z życiem na emigracji.

• Siła siostrzeństwa: Doświadczysz akceptacji w zaufanym gronie kobiet, zdejmując z siebie presję codziennych obowiązków.

• Bezpieczna przystań: Gwarantuję profesjonalną i dyskretną przestrzeń, a moja praca jest regularnie superwizowana przez certyfikowanych superwizorów EAGT.
  
  
   

Jak wyglądają spotkania?

 

• Spotykamy się w małej, zamkniętej grupie liczącej maksymalnie 8 osób, co gwarantuje pełną dyskrecję i komfort.

• Zaczynamy 31 października i przed nami 6 wspólnych, 120-minutowych spotkań (cykl trwa do 19 grudnia).

• Jako psychoterapeutka dbam o jasne zasady, atmosferę wzajemnego szacunku oraz o to, aby każda z Was miała przestrzeń dla siebie.

• Moja praca podlega regularnej superwizji, co zapewnia najwyższy standard wsparcia.

​Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Czasami pierwszym krokiem do zmiany jest znalezienie miejsca, w którym po prostu można odetchnąć i nie trzeba już dźwigać wszystkiego samej.