Kim jestem i jak pracuję?
Nazywam się Alicja Osio i wspieram osoby indywidualne oraz pary w budowaniu bezpiecznych, pełnych witalności relacji – zarówno z innymi, jak i z samymi sobą. W swojej pracy w Monachium oraz online łączę Skoncentrowaną na Emocjach Terapię Par (EFT), psychoterapię Gestalt, wiedzę z zakresu neurobiologii i teorii poliwagalnej oraz podejście oparte na uważności na ciało i proces relacyjny.
Wierzę, że jakość naszych relacji zależy od tego, na ile bezpiecznie czujemy się we własnym ciele w obecności drugiego człowieka. Dlatego pomagam klientom wyjść z przewlekłego trybu „walki, ucieczki lub zamrożenia”, wspierając przejście od reakcji stresowych do większej świadomości, samoregulacji i współregulacji. W moim gabinecie nie ma miejsca na obwinianie. Skupiamy się na doświadczeniu „tu i teraz”, czerpiąc z mądrości ciała i sygnałów płynących z układu nerwowego, aby lepiej zrozumieć potrzeby, emocje i wzorce stojące za trudnościami.
W jaki sposób pomagam
Psychoterapia indywidualna
Towarzyszę osobom doświadczającym kryzysów życiowych, trudności w relacjach, lęku, obniżonego nastroju, wypalenia czy poczucia zagubienia. Wspólnie tworzymy przestrzeń do głębszego poznania siebie, odkrywania własnych zasobów oraz budowania bardziej autentycznego i satysfakcjonującego życia.
Terapia par
Patrzę na związek wielowymiarowo – wspieram pary nie tylko w rozwiązywaniu kryzysów i budowaniu „bezpiecznej bazy”, ale także w rozwijaniu bliskości emocjonalnej, komunikacji oraz inteligencji erotycznej, która pozwala utrzymać w relacji namiętność, ciekawość i wolność. Pomagam partnerom odnaleźć drogę do siebie nawzajem poprzez lepsze rozumienie własnych emocji i potrzeb przywiązaniowych.
SSP – Safe and Sound Protocol
Oferuję również sesje Safe and Sound Protocol (SSP) – innowacyjnej metody opracowanej przez dr. Stephena Porgesa, twórcę teorii poliwagalnej. SSP wspiera regulację układu nerwowego, zwiększa poczucie bezpieczeństwa, pomaga w redukcji objawów stresu, lęku i przeciążenia oraz ułatwia budowanie głębszego kontaktu ze sobą i innymi.
Analiza Więzi Prenatalnej
Jako certyfikowana analityczka więzi prenatalnej według metody Hidasa i Raffaia towarzyszę kobietom w ciąży w budowaniu świadomej relacji z dzieckiem jeszcze przed jego narodzinami. Analiza Więzi Prenatalnej wspiera rozwój bezpiecznego przywiązania, pogłębia kontakt matki z dzieckiem oraz pomaga przygotować się do porodu i rodzicielstwa w sposób bardziej świadomy i oparty na zaufaniu.
W swojej pracy łączę profesjonalną wiedzę z autentyczną obecnością. Wierzę, że uzdrawiająca zmiana zachodzi wtedy, gdy możemy być naprawdę zobaczeni, usłyszani i przyjęci tacy, jacy jesteśmy.
Konsultacje psychologiczne
Konsultacje par
Konsultacje Rodzicielskie
Analiza Więzi Prenatalnej
Terapia dźwiękowa
Safe and Sound Protocol
Terapia pedagogiczna
50 min / 100€
Warsztaty dla par
Trzymaj Mnie Mocno
500 €
Warsztaty dla rodziców
Pozytywna Dyscyplina
Koszty i organizacja sesji
-
Sesje odbywają się w ramach prywatnej praktyki i są opłacane bezpośrednio przez Klientkę / Klienta.
Nie współpracuję z kasami chorych.
-
Aby zapewnić stabilne i uważne ramy naszej współpracy, opłata za umówioną sesję dokonywana jest najpóźniej 48 godzin przed terminem spotkania – przelewem na wskazany numer konta lub za pośrednictwem PayPal.
-
Jeśli sesja zostanie odwołana na mniej niż 24 godziny przed umówionym terminem, obowiązuje pełna opłata.
Zasada ta pozwala mi z szacunkiem planować czas pracy i dbać o dostępność terminów również dla innych osób.
Pierwsze spotkanie
"Jak przygotować się do spotkania?" To częste pytanie, które słyszę od Klientów przed pierwszym spotkaniem. Korzystając ze wsparcia psychologicznego, Klienci dzielą się wydarzeniami ze swojego życia. Często poruszają tematy trudne, problematyczne lub z jakiegoś powodu dla nich drażliwe, intymne. To ważne, abyś dzieląc się ze mną wydarzeniami ze swojego życia, czuł_a się komfortowo.
Dlatego, aby oswoić swój lęk i zminimalizować stres zachęcam Cię, abyś przed spotkaniem zadbał_a o przestrzeń wokół siebie.
Twoja przestrzeń
-
Znajdź sobie spokoje miejsce, w którym możesz być sam_a.
-
Sprawdź, czy masz pod ręką słuchawki, jeśli planujesz z nich korzystać.
-
Sprawdź poziom naładowania baterii urządzenia, z którego będziesz się ze mną łączył_a.
-
Przygotuj sobie coś do picia, jeśli wiesz, że w trakcie spotkania możesz poczuć pragnienie.
-
Przyszykuj sobie notatnik i coś do pisania, jeśli lubisz zapisywać ważne dla Ciebie informacje.
-
Sprawdź jakość połączenia internetowego.
-
Czasem warto mieć pod ręką coś do otulenia, okrycia się.